Vì sao tập luyện đều đặn mà khớp gối vẫn đau?

Nhiều người rất chăm chút cho sức khỏe nhưng vẫn không thể tránh khỏi bệnh đau khớp gối. Lý do là do đâu?

Nhiều người tập thể dục từ nhỏ như thể dục dưỡng sinh hay thể dục bằng những môn thể thao nhẹ nhàng như cầu lông (có khởi động đàng hoàng) mà vẫn cứ đau đầu gối.

Một số phụ nữ chơi thể thao mấy năm không sao nhưng sau khi mãn kinh lại phát hiện đầu gối hay bị đau nhức.

Bài viết sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc trên.

Cấu tạo khớp đầu gối như thế nào?

Gồm 3 xương: 2 xương to là xương đùi ở trên, xương chày ở dưới và xương bánh chè ở phía trước. Trong khớp, 2 xương cần một lớp tráng là lớp sụn khớp rất trơn láng để tráng mặt khớp giúp hai chân có thể chạy nhảy mà hai xương không cọ vào nhau. Giữa 2 khớp gối xương đùi ở trên, xương chày ở dưới có ron mỏng như ron cao su là sụn chêm giảm sóc cho khớp, là cấu trúc dễ bị tổn thương.

 Cùng tìm hiểu cách chữa bệnh đau thần kinh tọa bằng đông y

Bao hoạt dịch khớp gối là một tổ chức, trải mặt trong của bao khớp, bao gồm các sợi xơ mềm mại và mỡ, có chức năng tiết ra hoạt dịch làm trơn và nuôi dưỡng sụn khớp. Cùng với chức năng cơ học, nó còn có vai trò chống nhiễm khuẩn. Do đó, khi khớp gối bị sang chấn hoặc nhiễm khuẩn thì bao hoạt dịch sẽ dày lên, tăng tiết nhiều dịch, gây ra tình trạng tràn dịch khớp gối và các bệnh bao hoạt dịch khác.

 cấu tạo khớp gối

Tổn thương khớp gối

Vận động là chức năng của khớp gối, nhưng nếu mình vận động không đúng cách lại làm hại đầu gối. Thường tư thế vận động bình thường không ảnh hưởng đến đầu gối, chỉ những trường hợp sau đây làm hại đến đầu gối:

  • Có lực tác động mạnh đến đầu gối như chơi bóng bị ngã đập gối
  • Khớp gối vốn đã yếu do tuổi tác, cơ bắp không nâng đỡ khớp được nữa, xương trong khớp bị thoái hóa, loãng xương, sụn khớp theo tuổi là mòn đi dần dần.
  • Bệnh lý như gout, viêm khớp thấp hay bệnh lý toàn thân làm khớp yếu ảnh hưởng chức năng khớp. Lúc này đi bộ nhiều cũng đau khớp
  • Vận động quá mức như chạy marathon hay người nặng cân đi bộ nhiều gây áp lực lớn lên đầu gối.

Dấu hiệu khớp gối bị tổn thương

  • Nhức: vận động cũng đau mà ngồi yên cũng đau, đau liên tục
  • Đau khi vận động: ngồi xổm, đi lại, chạy nhảy
  • Đầu gối kêu có thể là bình thường trừ khi kêu quá to kèm theo đau là báo động
  • Lỏng khớp, đi cảm thấy không vững, lỏng lỏng có thể đứt dây chằng

Nếu thấy đầu gối bị sưng và nóng lên, tình trạng đã chuyển biến nặng, người bệnh phải đến bác sỹ ngay.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*