9 Cách Giảm Đau Lưng Khi Đến Tháng Dứt Điểm, Số 6 Hiệu Quả Nhất

Đau lưng khi có kinh là một trong những cơn đau phổ biến xảy ra ở hầu hết các chị em phụ nữ, áp dụng những cách giảm đau lưng khi đến tháng phù hợp sẽ giúp dứt điểm cơn đau một cách nhanh chóng, nhẹ nhàng không ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt tự nhiên.

Đau lưng khi đến tháng ở phụ nữ

Đau lưng khi đến tháng ở phụ nữ

Tại sao có kinh lại bị đau bụng và đau lưng

Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý trong kì kinh nguyệt: uống ít nước, ăn nhiều đồ lạnh, đồ có tính hàn, không giữ ấm bụng… là một trong những nguyên nhân thường gặp gây nên hiện tượng đau bụng kinh.

–    Do vận động mạnh: khi hành kinh phụ nữ vận động mạnh, chạy nhảy hoặc làm việc nặng… cũng gây đau bụng kinh.

–    Ít vận động, ngồi một chỗ quá nhiều cũng gây đau bụng kinh.

–    Do cổ tử cung quá hẹp khiến kinh nguyệt khó lưu thông ra ngoài thường gây đau bụng kinh.

–    Do đặt vòng tránh thai.

–    Do gen di truyền.

–    Do yếu tố nội tiết, sự gia tăng bất thường progesterone và gia tăng prrostaglandin trong máu tác động đến cơ tử cung nên thường gây đau bụng kinh.

–    Tử cung co thắt không bình thường hoặc quá co thắt, làm cho tử cung không dễ dàng thả lỏng bình thường, do đó sẽ gây ra hiện tượng đau bụng kinh.

–    Những bất thường ở tử cung như: tử cung phát triển không tốt, vị trí của tử cung không bình thường, tử cung lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu kinh và gây đau bụng khi hành kinh.

–    Đặc biệt, đau bụng kinh còn có thể bắt nguồn từ một số bệnh phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, vị trí nội mạc tử cung không bình thường, viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung…

Cách làm giảm đau lưng khi đến tháng

Có rất nhiều cách để giảm đau lưng trong thời kì kinh nguyệt nhưng để hiệu quả và nhẹ nhàng nhất phải kể đến các giải pháp sau đây.

Cách trị đau lưng khi tới kì

Xông hơi bằng thảo dược

Giảm đau lưng khi có kinh bằng cách xông hơi

Giảm đau lưng khi có kinh bằng cách xông hơi

Việc xông hơi bằng thảo dược đem lại rất nhiều hiệu quả với nhiều loại bệnh khác nhau, trong đó việc giảm đau lưng khi có kinh ở chị em là một điển hình cụ thể.

Nên tiến hành xông hơi với thành phần từ một số loại lá thuốc, thảo dược như lá bưởi, củ xả, lá tre, lá lốt và cây cỏ xước…

Chườm nóng

chườm nóng

chườm nóng

Chườm nóng giúp giảm đau, đánh tan những điểm máu tụ hoặc những tổn thương tụ điểm ở cột sống, chị em có thể dùng cám gạo rang, muối hạt hoặc gạo lứt để chườm. Cách giảm đau lưng khi có kinh bằng chườm nóng thực hiện rất đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao.

Cách làm giảm đau lưng ngày đèn đỏ

Chẳng ai thích phải làm bạn dài dài với những cơn đau khó chịu đâu nhỉ? Nếu muốn tạm biệt đau lưng, teen hãy nhớ này:

– Uống thật nhiều nước để giúp cơ thể thải độc tố, hỗ trợ việc giảm đau.

– Trong kì nguyệt san, bạn nên bổ sung thêm magie và vitamin B để hỗ trợ cơ thể trước những thay đổi của hocmon nhé!

– Làm dịu cơn đau bằng cách chườm nóng.

– Thực hiện các động tác căng cơ, duỗi cơ để thư giãn cơ bắp ở lưng, giúp giảm đau hiệu quả.

– Và quan trọng nhất là luyện tập thể thao đều đặn để có một cơ thể khoẻ khoắn, không lo gì những cơn đau bạn nhé!

   cách chữa đau bụng kinh và đau lưng

MASSAGE

Cách giảm đau lưng khi đến tháng bằng massage

Cách giảm đau lưng khi đến tháng bằng massage

Bạn cũng có thể tự mình xoa bóp, massage vùng lưng, đặc biệt là thắt lưng của mình. Cách xoa bóp nhẹ nhàng khoảng 30 phút có thể giúp vùng cơ lưng được thư giãn và cải thiện những cơn đau nhức rất tốt.

NGHỈ NGƠI

Ngoài ra, bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý trong những ngày này, tránh làm việc quá sức hoặc khuân vác đồ vật nặng, vì lượng máu mất đi của cơ thể sẽ khiến bạn mệt mỏi, suy nhược hơn, cần dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn kết hợp ăn uống để lấy lại sức và xoa dịu các cơn đau.

Làm sao để hết đau lưng dứt điểm ?

Đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Để khắc phục tình trạng đau bụng mỏi lưng, tốt nhất chị em nên thực  hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đồng thời tăng cường vận động thể thao, tập thư giãn,…

Chị em cần đi khám chuyên khoa khi những triệu chứng đau bụng mỏi lưng kéo dài bất thường

Đặc biệt, vào những ngày kinh nguyệt chị em nên hạn chế ăn muối đê giảm đầy hơi và tình trạng tích trữ nước trong cơ thể, nên ưu tiên nhóm thực phẩm giàu can xi và rau củ quả nhằm cải thiện sức khỏe và giảm triệu chứng.

Nếu tình trạng đau bụng mỏi lưng không thuyên giảm ngay cả khi kỳ kinh đã kết thúc, chị em cần đi khám chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân và kịp thời hỗ trợ điều trị bệnh.

Đau lưng khi sắp có kinh

Khi có kinh chị em thường bị đau bụng dưới

căng tức ngực do giữ nước báo hiệu sắp có kinh ở nữ

Dấu hiệu nhận biết có kinh nguyệt qua làn da

nhận biết dấu hiệu có kinh qua cảm xúc của phụ nữ

Tăng tiết dịch âm đạo cũng cho thấy bạn sắp có kinh nguyệt

các vấn đề về tiêu hóa khác

khi đến kì kinh bạn gái cũng thường bị mất ngủ

nhức mỏi lưng

cơ thể mệt mỏi

Tăng ham muốn tình dục cũng cho thấy bạn gái sắp đến ngày ấy

Đau lưng trước chu kì kinh nguyệt

Tình trạng đau lưng trước kì kinh nguyệt

Tình trạng đau lưng trước kì kinh nguyệt

cần tho dõi nếu chậm kinh khi đó mới nghi có thai, vào thời gian này không thể xác định được.

Nếu bạn đau bụng nhiều thì đi khám chuyên khoa sản kiểm tra xem nguyên nhân đau do đâu khi đó mới xác định chính xác được.

Trường hợp Nếu cả hai vợ chồng sinh hoạt tình dục liên tục trong vòng 6 tháng không dùng biện pháp tránh thai mà không có thai thì có thể gọi là vô sinh khi đó cần đi khám cụ thể

Đau lưng khi sắp có kinh

Dấu hiệu khó chịu trước khi có kinh nguyệt không phải ai cũng có như căng tức ngực, đau bụng dưới, trường hợp có thể buồn nôn hoặc nôn, khí hư ra nhiều hơn, mất ngủ, ngủ kém, nổi mụn, dễ cáu giận…

Dấu hiệu của mới có thai, có những trường hợp nghén sớm có thể có dấu hiệu buồn nôn và nôn, thay đổi thói quen ăn ngủ, mệt mỏi, đau bụng nhẹ, căng tức ngực…

Xuất hiện những dấu hiệu của hiện tượng sắp hành kinh và mới có thai là do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Sự khó chịu sắp hành kinh là do sự sụt giảm nội tiết còn khi có thai là do nội tiết tăng dần lên và cơ thể thì luôn có xu hướng đào thải các vật lạ nên đôi khi có một vài dấu hiệu giống nhau.

Đau lưng sau khi hết kinh

Khó chịu trước và trong kì kinh nguyệt là chuyện khá phổ biến, nhưng nếu gặp vấn đề này kể cả sau khi hết kì thì có thể bạn đang gặp một số vấn đề sau.

  • Rụng trứng
  • Có thai
  • Tử cung yếu
  • Lạc nội mạc trong cơ tử cung (Adenomyosis)
  • U nang buồng trứng
  • U xơ tử cung
  • Hẹp cổ tử cung
  • Chứng viêm vùng chậu/PID

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*